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[yallah5]

t'enverras des tofs de toi quand tu seras bien baraque

c'est pas demain la veille! lol
mafoi je fais 1M65 pour 52 kg mais pas de graisse lol  

c'est sur
au moins tu auras juste à prendre de la masse, donc tu pourras t'empiffrer sans prendre 1 gramme de gras

d'ou la prise de compléments alimentaires mon ami  

[max]

je suis cassé, 2 mois sans sport  

[shattitoons]

ben moi aussi, rien foutu pendant 4 mois et maintenant, jgalère meme pour faire du vélo

[chicken]

t'enverras des tofs de toi quand tu seras bien baraque

c'est pas demain la veille! lol
mafoi je fais 1M65 pour 52 kg mais pas de graisse lol  

c'est sur
au moins tu auras juste à prendre de la masse, donc tu pourras t'empiffrer sans prendre 1 gramme de gras

d'ou la prise de compléments alimentaires mon ami  

ça je connais bien, mais fait gaffe quand même à ce que tu prends, et n'oubli pas de beaucoup boire, car la prot assèche les reins, et ne pas en prendre plus de 6 mois consécutif, pour ton gabari je te conseillerais plutot les gainer que laprot.

[drakken]

moi je fais du foot, mais l'année derniere j'ai arreter de fumer et j'ai pris 10 kilos, et enrecourant je me suis niquer le genou et depuis je le soigne et je dois reprendre dans 1 mois  env.

[chicken]

essaye fifa au moins tu te fera pas mal

[drakken]

non depuis un an c'est sur pes3 que joue, fifa c de la merde!

[chicken]

c'est toi qui voit, moi j'aime pas le foot #no

[yallah5]

je confirme fifa c'est trop moche now!
enfin depuis deux trois ans déja! lol

mais tu fumes drakken qu'est ce que tu racontes???  

[max]

j'aimais bien kick-off sur amiga, le 2 etait sympa

[chebee]

Ba moi je fait du hand depuis tout petit voila.

3 entrainements par semaine et 1 séance de muscu.

Voila sinon je vois que tout le monde prend des protes. Sa fait plaisir de ne pas se sentir seul.

Ma recette pour que cela ne soit pas trop dégeu :
   Protes + lait + nesquick

Si il y en a qui en on d'autre je suis preneur.

[yallah5]

jus de fruit!

[drakken]

je confirme fifa c'est trop moche now!
enfin depuis deux trois ans déja! lol

mais tu fumes drakken qu'est ce que tu racontes???  

pkoi tu dis que je fumes??
j'ai repris en juillet malheureusement!!

[yallah5]

je confirme fifa c'est trop moche now!
enfin depuis deux trois ans déja! lol

mais tu fumes drakken qu'est ce que tu racontes???  

pkoi tu dis que je fumes??
j'ai repris en juillet malheureusement!!

ben je t'ai vu fumer mon ami! lol  

[chicken]

  Protes + lait + nesquick

Si il y en a qui en on d'autre je suis preneur.

trop de sucre

le lait c'est pas mal mais suivant la prot ça peut ralentir l'assimilation.
le jus de fruit pas mal aussi, mais moi je préfère ne pas rajouter de sucre car ce qui est contenu dans 1 dose et suffisante